Fokus Schaffen: Ihre Fragen. Unsere Antworten.

Ganz klar: Nein. Die Methode von Fluenty ist vollständig säkular und neuro-wissenschaftlich fundiert. Wir behandeln Achtsamkeit und Flow als eine messbare Form des kognitiven und emotionalen Trainings, das auf den Erkenntnissen der modernen Neurowissenschaft (Neuroplastizität) basiert. Es ist ein Werkzeug, um die Steuerung Ihres Geistes zu verbessern, vergleichbar mit dem Erlernen einer neuen Sprache oder einer Sportart.

Obwohl die Ursprünge in kontemplativen Traditionen liegen, ist unser Ansatz frei von Dogmen und Glaubenssystemen. Wir fokussieren uns ausschließlich auf die universellen Techniken, deren stressreduzierende und fokussteigernde Wirkung empirisch nachgewiesen ist.

Erste, subtile "Aha"-Momente erleben Teilnehmer oft schon nach den ersten zwei Wochen – beispielsweise eine kurze Pause, bevor sie impulsiv das Smartphone in die Hand nehmen, oder eine verbesserte Fähigkeit, eine Aufgabe ungestört zu beenden. Das ist der Fokus, der zu wirken beginnt.

Für signifikante, tiefgreifende Veränderungen in der neuronalen Struktur (wie die Stärkung des PFC für das Arbeitsgedächtnis) ist Beständigkeit entscheidend. Unsere 8-Wochen-Programme sind darauf ausgelegt, genau diese nachhaltigen Veränderungen zu bewirken. Geduld und tägliche, konsistente Praxis sind die wichtigsten Faktoren für langfristige mentale Agilität.

Passive Entspannung (wie Fernsehen oder Musikhören) ist wunderbar, um Anspannung abzubauen, erfordert aber keine aktive mentale Beteiligung. Sie zielt darauf ab, sich einfach besser zu fühlen.

Flow-Training ist eine aktive, intentionale Praxis. Sie beinhaltet die Schulung der Aufmerksamkeit, um den Geist – auch wenn er unruhig oder gestresst ist – bewusst auf eine anspruchsvolle Aufgabe zu lenken. Das Ziel ist nicht, nur angenehme Gefühle zu erzeugen, sondern Klarheit, Akzeptanz und eine innere Stabilität zu kultivieren, die Sie auch durch schwierige Phasen der Deep Work trägt. Sie trainieren, die Erfahrung aktiv zu steuern, anstatt von ihr gesteuert zu werden.

Der Vorteil unserer Methode liegt in ihrer Einfachheit: Sie benötigen keine spezielle, teure Ausrüstung. Das einzige, was wirklich zählt, ist Ihr Engagement.

Sie können bequem auf einem stabilen Stuhl an Ihrem Schreibtisch oder auf dem Boden sitzen. Da unsere Kurse online verfügbar sind, benötigen Sie lediglich einen Internetzugang, einen Computer/Tablet und Kopfhörer für die geführten Übungen. Wir empfehlen, einen ruhigen Ort zu finden, der frei von digitalen Ablenkungen ist.